奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?
正西、西北:五行屬性金,適合白、金及咖啡色,使用藍、黑色。 正東、東南:五行屬性木,適合黑、及綠色,使用紅、紫及白色。 正北:五行屬性水,適合白、金及黑色,使用綠、青及土黃色。 正南:五行屬性火,適合紅、及紫色,使用藍、黑色及土黃色。 西南、東北:五行屬性土,適合紅、紫及土黃色,使用綠、青色及金色。 大門是住宅吸納地,開啟方向顏色,可以利用天地五行氣幫助自宅宅運,進而讓財運、事業、感情及運提升。 如果房子是租,不能換門,這時候可以門內外貼上或吊上應開運顏色飾品,是種變通方法。 民俗傳説供參考,請迷信。 日本長野縣今(25日)下午發生槍擊案,警察本部表示,有一男於長野縣中野市江部持散彈槍(部分日媒報導獵槍)與刀械躲房內,並屋外開槍,目前已知釀成1位女性2位男性警員,合計3人受傷。
《盤龍》是一本首發於 起點中文網 的西方玄幻類小説,作者是 我吃西紅柿 ,於2009年6月12日已完結。 小説講述了主人公林雷無意中從祖宅揀到一枚神奇的戒指,而後踏上了夢幻之旅的故事。 [1] 中文名 盤龍 作 者 我吃西紅柿 作品類型 奇幻·劍與魔法 連載平台 起點中文網 連載狀態 已完結 是否出版 是 出版日期 2009年 最新章節 第二十一集 巔峯 第四十三章 新的名字(大結局)(下) 簽約等級 A級簽約 總點擊 94317922 總字數 336.47萬 總推薦 781.89萬 目錄 1 作品簡介 2 角色介紹 主要人物 玉蘭大陸 戈巴達位面 眾神墓地 四大至高位面
) "戍"犹人持戈以守边者。 "戍"读shù ㄕㄨˋ。 相与比述本义:军人防守边疆。 如:《管子·地数》:"武王立重泉之戍。 "。 《诗·王风·扬之水》:"彼其之子,不与我戍申。 "。 《史记·陈涉世家》:"二世元年七月,发闾左适戍 渔阳。 "。 又如:戍人 (古代守边军士的通称)、戍守 (守卫)、戍客 (离开家乡戍守边境的人)、戍逻 (守边巡逻)、戍役 (戍边的军士)、戍将 (戍守边境的将领)。 "戌"是阳气微万物毕成阳下入地犹象六甲五龙相拘绞天地之气归于一者。 "戌"读xū ㄒㄩˉ。 相与比述本义:表示地支的第十一位,属狗。 "戎"犹士兵甲胄之军械装备者。 "戎"读róng ㄖㄨㄥˊ。 相与比述本义:表示军械装备。 "戒"犹两手持戈警惕防范祸患以防不虞者。 "戒"读jiè ㄐㄧㄝˋ。
長方形的房子在國內隨處可見,為了保證裝飾效果,對於房屋裝修業主還是十分重視的,尤其是對房屋裝修設計方面的要求。 當然,不同空間,設計規劃上自然會有很大的差異,長方形臥室同長方形廚房的裝修要求肯定是有很大差別的。
葡萄風水代表多福,多,,不過常用是紅紫之色擺件,家種,若家種陽臺可以種。平房院中可,不過不要多種,因為福氣可足不可滿,一會溢位事來,故家中可種葡萄,但不要多種。
《春草》全集不卡HD在线观看 - 电视剧 - 策驰影院 当前位置: 策驰影院 > 电视剧 > 国产剧 > 春草 春草 主演: 陶虹 奚美娟 王雷 何政军 状态: 全33集 导演: 郑晓龙 类型: 国产 语言: 汉语普通话 地区: 中国大陆 年代: 2008 更新: 2023-12-13 16:15:05 评分: 还行 5.0 简介: 上世纪七十年代初,生长在江南水乡的美丽女孩春草(陶虹饰)天资聪颖、心灵手巧,但当地男尊女卑的旧观念还未出去。 严厉的母亲(奚美娟饰)不顾春草的求学心切,执意让才念了几天书的女儿回家干活。 由于家境困苦,春草从小养成坚强、不服输的性格。 长大后,春草爱上的高中毕业的何水远(王雷饰),她不顾母亲的反对,执意嫁给这个对她来说才华横溢的高材生。
(年份) 龍 在 十二生肖 中位居第五,與 十二地支 配屬"辰" 一天 十二時辰 中的"辰時",上午七時至九時又稱"龍時"。 公元除以12 餘數 是8的年份年號,都是龍年。 中文名 龍年 位 居 第五 地 支 地支配屬"辰" 年 份 除以12餘數是8的年份 歷史事件 公元1976(丙辰)年,唐山大地震,毛澤東主席病逝。 相關典故 《懷麓堂集》 目錄 1 生肖簡介 2 歷史由來 3 判斷方法 4 性格特點 5 年份 6 大事 7 相關資料 生肖簡介 龍在 十二生肖 中位居第五,與 十二地支 配屬"辰" 一天 十二時辰 中的"辰時",上午七時至九時又稱"龍時"。 歷史由來 龍年剪紙 (21張) 據説, 遠古時代 的龍是沒有角的,那時的龍在地上生活。
4. 客廳改造 由於屋主工作與生活需求,在廚房與客廳都希望配置電視,跳脫架設兩台電視的傳統思維,以鐵工結合木作打造活動屏風電視牆,讓一架 ...
5公里多遠